Malumunuz yaz ayları yaklaşıyor. Güneşe çıkma vaktidir. İyi de bunun kiloyla ne alakası var? Güneşe çıkmadık diye kilo mu alacağız canım öyle şey mi olur!
Olur, efendim, olur.
Pek çok çalışma bize gösteriyor ki, D vitamini eksikliği ile obezite ilişkili. Peki, o zaman nasıl alacağız bu D vitaminini?
D vitaminini aslında besinlerle alırız. Yumurta, tereyağı, balık yağı gibi besinler tüketerek D vitamini alabiliriz, ancak maalesef iş bunları tüketmekle bitmiyor.
D vitamininin aktif hale gelmesi, yani vücudumuza yararlı olması için tenimizin güneş görmesi gerekiyor. Öyle camın arkasından, kıyafetin üstünden olmaz yani, çıkacaksınız, uzatacaksınız elleri kolları güneşe 
Şimdi fazla kilosu olanların günde 9–10 saat güneşlenme fikrini duyar gibiyim Aman haa! Her şeyin fazlası zarar, unutmayın. Günde yarım saat güneş almak yeterli Aklınızda bulunsun, bu yarım saatlik güneşlenme molasını, yürüyüş yaparak değerlendirirsek bizler için çok daha fazla yararlı olacaktır
Aranızda bir gün güneşe çıkmakla bir iki kilo kaybedeceğini düşünenler de yoktur eminim ki Güneşe çıkıp D vitaminimizi yeterli seviyeye getirmek, uzun vadede kilo vermemize yardımcı olmasının yanında, vücut için de çok çok çook yararlı olacaktır
Danışanlarımın neredeyse tamamında D vitamini eksikliği gördüğüm, ve yavaş yavaş Korkuteli’mizde güneşi görmeye başladığımız için bu konuya değinmenin tam zamanı olduğunu düşündüm.
Eğer D vitamini miktarınızı merak ediyorsanız, cevap bir kan testi uzağınızda
Umarım yardımcı olabilmişimdir, görüşmek dileğiyle…